Menurut saya, ini sepertinya memang film animasi Avatar Aang itu memang berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk mengendalikan sesuatu, mempelajarinya dan mengaplikasikan kekuatan itu. Ada ungkapan bahwa konon sehebat apapun bakat yang dimiliki seseorang, ia akan sulit mendapatkan hasil yang baik bila tidak bisa mengendalikan dirinya.
Ketika kita sudah menyiapkan tujuan misalnya hari ini saya harus menulis artikel atau melakukan hal penting lainnya, entah mengapa akan ada banyak sekali rintangan yang harus saya lalui. Belum lagi saya senang sekali untuk menonton drama korea dan bermain game marbles itu. Padahal saya paham sekali bahwa saya harus menulis atau mengerjakan hal penting lainnya.
Padahal menurut salah satu ahli psikologi, Ciri terbesar orang yang mampu mengatur diri sendiri adalah mampu melakukan perbandingan yang baik dengan standar mereka sendiri, melampaui perbandingan sosial dengan orang-orang yang lebih baik daripada dirinya. Mereka menetapkan standar mereka sendiri dan berpikir bahwa mereka harus berusaha lebih keras lagi ketika tidak bisa mencapainya. Mereka menganggap diri mereka malah jika tidak belajar sebanyak yang direncanakan. Mereka akan bersumpah untuk belajar lebih rajin di kali berikutnya jika tidak mendapat hasil sesuai harapan, padahal mereka sudah bertekad untuk meningkatkan nilainya kali ini.
Pengendalian diri memiliki peran penting dalam kehidupan kita. Dengan memiliki kemampuan untuk mengontrol diri sendiri, kita dapat mencapai kesuksesan dan kebahagiaan yang lebih besar. Tanpa pengendalian diri, kita rentan terhadap tindakan impulsif yang dapat memiliki dampak negatif pada kehidupan kita. Pengendalian diri memungkinkan kita untuk membuat keputusan yang lebih bijaksana, mengelola stres dengan lebih baik, dan tetap fokus pada tujuan jangka panjang kita.
Penelitian lain juga telah menunjukkan bahwa pengendalian diri terkait dengan kemampuan kita untuk mengatur emosi dan menahan diri dari tindakan impulsif. Otak kita memiliki area yang bertanggung jawab untuk mengontrol diri sendiri, dan dengan melatih area ini, kita dapat meningkatkan pengendalian diri kita. Melalui pemahaman ilmiah ini, kita dapat memahami bahwa pengendalian diri bukan hanya tentang disiplin, tetapi juga tentang kemampuan untuk mengelola emosi dan pikiran kita.
Manfaat Pengendalian Diri
Ada banyak manfaat yang dapat kita peroleh ketika kita memiliki pengendalian diri yang baik. Salah satunya adalah kemampuan untuk mengelola stres. Ketika kita memiliki pengendalian diri, kita dapat mengatasi tekanan dan stres dengan lebih baik. Kita tidak mudah terpancing emosi dan dapat lebih tenang dalam menghadapi situasi sulit. Selain itu, pengendalian diri juga membantu kita menghindari keputusan impulsif yang dapat memiliki konsekuensi jangka panjang yang negatif. Dengan memiliki pengendalian diri, kita dapat membuat keputusan yang lebih rasional dan berpikir jangka panjang.
Beberapa cara untuk Meningkatkan Pengendalian Diri
- Menetapkan Tujuan dan Membuat Rencana
Salah satu strategi yang efektif untuk meningkatkan pengendalian diri adalah dengan menetapkan tujuan dan membuat rencana. Ketika kita memiliki tujuan yang jelas, kita memiliki arah dan motivasi yang kuat untuk mengendalikan diri sendiri. Buatlah tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis, dan berbatasan waktu. Setelah menetapkan tujuan, buatlah rencana tindakan yang terperinci yang akan membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Dengan memiliki tujuan dan rencana yang jelas, kita dapat mengendalikan diri kita dengan lebih baik dan tetap fokus pada tujuan jangka panjang.
- Membangun Disiplin Diri
Disiplin diri adalah kunci dalam mengendalikan diri sendiri. Tanpa disiplin, pengendalian diri akan sulit dicapai. Salah satu cara untuk membangun disiplin diri adalah dengan membuat kebiasaan yang positif dan konsisten. Mulailah dengan kebiasaan kecil yang dapat Anda lakukan setiap hari, seperti bangun pagi atau berolahraga. Selalu pertahankan komitmen Anda untuk melakukannya, walaupun pada awalnya terasa sulit. Dengan melatih diri untuk menjadi disiplin, kita dapat mengendalikan diri kita dengan lebih baik dan mencapai tujuan kita dengan lebih konsisten.
- Berlatih Kesadaran dan Pengetahuan Diri
Kesadaran diri adalah kemampuan untuk memahami pikiran, emosi, dan perilaku kita sendiri. Dengan memiliki kesadaran diri, kita dapat mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat atau destruktif. Kesadaran diri juga memungkinkan kita untuk mengenali godaan dan kelemahan kita sendiri. Dengan mengetahui kelemahan kita, kita dapat mengambil tindakan yang diperlukan untuk mengendalikan diri sendiri dan menghindari godaan tersebut. Latihlah kesadaran diri melalui meditasi, refleksi diri, atau jurnal harian. Dengan meningkatkan kesadaran diri, kita dapat mengendalikan diri kita dengan lebih baik dan membuat keputusan yang lebih bijaksana.
- Mencari Dukungan dan Pertanggungjawaban
Terkadang, mengendalikan diri sendiri tidaklah mudah. Kita mungkin menghadapi godaan yang sulit untuk dihindari atau merasa sulit untuk tetap konsisten dengan tujuan kita. Dalam hal ini, penting untuk mencari dukungan dan pertanggungjawaban. Cari seseorang yang dapat menjadi mitra akuntabilitas Anda, seperti teman, mentor, atau keluarga. Berbagi tujuan dan tantangan Anda dengan mereka, dan mintalah mereka untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab. Dukungan dan pertanggungjawaban dari orang lain dapat memberikan motivasi dan dorongan yang diperlukan untuk mengendalikan diri sendiri.
Pengendalian diri adalah kunci dalam mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam kehidupan. Dengan memiliki pengendalian diri yang baik, kita dapat mengelola stres, menghindari keputusan impulsif, dan tetap fokus pada tujuan jangka panjang kita. Dalam perjalanan untuk mengendalikan diri sendiri, kita perlu memahami konsep pengendalian diri, memahami manfaatnya, dan menggunakan strategi yang efektif. Dengan menetapkan tujuan, membangun disiplin diri, berlatih kesadaran diri, serta mencari dukungan dan pertanggungjawaban, kita dapat mengendalikan diri kita dengan lebih baik dan mencapai pertumbuhan pribadi dan kesuksesan yang lebih besar.
Jangan biarkan godaan menguasai hidup Anda. Ambil kendali atas diri Anda sendiri dan mulailah perjalanan menuju hidup yang lebih baik dan seimbang. Dengan menggunakan strategi yang telah dibahas dalam artikel ini, Anda dapat memperkuat pengendalian diri Anda dan mencapai hasil yang lebih baik dalam hidup Anda. Selamat mengendalikan diri dan meraih kesuksesan!
Selamat Hari Jumat
Buku referensi :
-Choi Myeong Gi, Buku AntiMalas dan Suka Menunda, PT. Bhuana Ilmu Populer, Jakarta, 2020
Gambar diambil dari Canva
Komentar
Posting Komentar